Siegels님의 저널, 2018년 11월 16일

2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.2 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 1.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:

1627 kcal

지방: 53.05g | 단백질: 147.77g | 탄수화물: 99.59g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Scone. 점심 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Enchilada with Beef and Cheese. 저녁 식사: White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe), Kroger Beef Flank Steak. 간식/기타: Red Table Wine. 더보기

2350 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기

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Be strong!!!

2018년 11월 16일 작성이: casper baby


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