2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1932 kcal
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지방: 71.44g | 단백질: 180.88g | 탄수화물: 104.18g.
아침 식사: Pork Sausage Patty or Link, Scrambled Egg, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 저녁 식사: Spinach Salad, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Salmon. 간식/기타: Red Table Wine, Halo Top Creamery Rainbow Swirl Ice Cream. 더보기
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1993 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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