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焼き芋を食べる予定だったのにうまく火がつかず諦めた
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51.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1429 kcal
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지방: 58.43g | 단백질: 55.04g | 탄수화물: 175.32g.
점심 식사: よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 저녁 식사: ニッスイ 黒酢の酢豚, レーズン, くるみ, アーモンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, セロリ, セロリ, りんご皮付, 鶏足(もみじ), きんぴらごぼう, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ. 간식/기타: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, みかん, 和梨, オハヨー 新鮮卵のこんがり焼プリン. 더보기
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1365 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 8 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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