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hoy por fin después de 7 meses de aplicarme logre llega a mi objetivo, aunque he decidido bajar aún 3 kilos más pues se avecinan las fechas de sembrina y no me pienso limitar disfrutaré de esas fechas con mi familia.
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65 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1510 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 89.76g | 탄수화물: 162.36g.
아침 식사: Pan Francés con Mantequilla, Café. 점심 식사: Tacos de Barbacoa, Barbacoa, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Cóctel de Frutas o una Mezcla. 저녁 식사: Chile Jalapeño, Pechuga de Pollo, Aguacate, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. 더보기
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1702 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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