2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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3120 kcal
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지방: 120.26g | 단백질: 311.20g | 탄수화물: 205.20g.
아침 식사: Edeka Orangen Direktsaft, Alnatura Sojaflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen. 저녁 식사: Gebratener Tofu. 간식/기타: Milch 1,5%, Alnatura Sojaflocken, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Fage Total 2%. 더보기
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2654 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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