2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1294 kcal
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지방: 41.61g | 단백질: 104.23g | 탄수화물: 128.45g.
아침 식사: 무생채, 배추나물, 굴, 초고추장, 연어, 삶은 계란, 찰밥, 감, 사과 (껍질 제외). 점심 식사: 생대추, 배추나물, 무생채, 코스 또는 로메인 상추, 초고추장, 쌈장, 양송이버섯, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). 저녁 식사: 총각김치, 더덕무침, 삶은 계란, 초고추장, 연어, 찰밥. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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