|
다리에 뭐가 올라오길래 감량 없을 줄 알았는데?!
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
|
1440 kcal
|
지방: 101.41g | 단백질: 97.91g | 탄수화물: 42.73g.
아침 식사: 표고버섯, 아스파라거스, 해초 건미역, 엑스트라 버진 올리브 오일, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 점심 식사: 호두, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 배추, 마른 다시마, 브로콜리, 아스파라거스, 표고버섯, 아보카도, 양고기. 더보기
|
|
1747 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 25 분, 배드민턴 - 2 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|