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키토제닉 182일차
주말에 몸무게 늘려본게 얼마만인지
이틀동안 1키로를 찌움ㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
오늘부터 다시 내려보겠습니다^^..
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69.7 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
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1171 kcal
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지방: 77.58g | 단백질: 54.72g | 탄수화물: 60.41g.
점심 식사: 네스프레소 캡슐커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 에쉬레 에쉬레가염버터, 식빵, 파리바게트 우유식빵. 저녁 식사: 상추, 깻잎, 밥, 양배추, 당근, 양파, 풀무원 숙주, 라드 (돼지기름), 쇠고기 보섭살 (살코기, 지방 0.3센치), 삼겹살, Bragg 리퀴드 아미노스, 큐원 알룰로스, 김치. 간식/기타: Jarrow Formulas MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피, 루어팍 가염버터. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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