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당분간 다이어트는 휴업이다ㅠㅠ
갑자가 자고 일어나니 헐~~ 목이 오른쪽으로 안 돌아가서 병원에 가니 *근막통증증후근*이란 진단.. 밤에 잠을 잘못된 자세로 자서 그런가? 아님 상체운동 시 자세가 잘못 되어서 그런가? 어째든 오른쪽 뒷목과 어깨 특히 날개쪽 근육이 넘아프다 처음엔 등하고 배도 아프더니만 약 먹으니 쫌 나아졌다.. 근이완제 진통제 투척 중 물리치료 받음 처음에 아플 때 바로 병원가야 했는데.. 몇 일 지나고 나서 가니 더 개고생이네..
몸이 더 무리하지 말라는 신호로 알고 쉬었다 계속 하려고 합니다 모두 면역지키시면서 내 몸에서 보내는 신호에 귀를 기울이시면서 건강한 다이어트 하세요~~ 저처럼 무리하면(근력운동을 체력에 맞지 않게 넘 열심히??..) 병 납니다ㅎ
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55 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 11일:
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761 kcal
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지방: 32.71g | 단백질: 26.18g | 탄수화물: 98.40g.
아침 식사: 귤, 통밀빵, 사과 (껍질 제외), 방울 토마토, 바나나, 남양유업 루카스나인 라떼, 풀무원 생물만두 (150g), 매일유업 매일 두유 99.89, 아보카도. 더보기
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안정된 체중
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