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1500-1600은 유지를 시켜주는구나
1500아래로 먹어야 감량길
어제는 오후 늦게 마신 커피가 수면의 질을 많이 떨어뜨렸다😥😖 커피는 오전에만 마시는걸로..
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55 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1812 kcal
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지방: 66.90g | 단백질: 83.77g | 탄수화물: 232.37g.
아침 식사: 두부, 사과, 무화과, 삶은 계란, 프렌치카페 루카스나인 바닐라라떼, 100 % 통밀빵, 서울우유 우유, 바나나. 점심 식사: 찐고구마, 삶은 계란. 저녁 식사: 마카데미아 너트, 닭날개부위와 껍질 (직화구이 또는 튀김, 구이, 조리), 닭다리, 참나물무침, 된장국, 호박죽. 간식/기타: 요플레 플레인 화이트, 귤, 녹차라떼. 더보기
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안정된 체중
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