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Siegels
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2018년 11월 8일
Siegels님의 저널, 2018년 11월 8일
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daily affirmations:
I'm going to make healthy choices
I'm going to remain calm and think clearly
hope you all have a great day
64.8 kg
지금까지 감소한:
1.9 kg
.
남은양:
1.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 11월 8일:
1817 kcal
지방: 67.22g | 단백질: 189.77g | 탄수화물: 98.40g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Chocolate Milk.
점심 식사:
Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts, Kitchens Of India Pindi Chana Chick Peas Curry, Beef Noodle Soup (Home Recipe).
저녁 식사:
Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, Salmon.
간식/기타:
Beer.
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1977 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분.
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댓글
When it comes to me sometimes the mind is willing but the flesh is weak, go for it.
2018년 11월 9일 작성이:
adamevegod1
😊
2018년 11월 10일 작성이:
Siegels
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