|
食欲がおさまらない。食べ過ぎてしまう。
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
|
1939 kcal
|
지방: 73.23g | 단백질: 90.82g | 탄수화물: 204.73g.
점심 식사: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 卵, 雪印乳業 とろけるスライス, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, コーヒー, 低脂肪牛乳. 저녁 식사: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 大根の煮物, 鶏の手羽先, セブンイレブン 絹とうふ, ニラの卵とじ, 豚バラ肉. 간식/기타: スポンジケーキ, ブッセ, もみじまんじゅう, セブンイレブン チーズケーキ. 더보기
|
|
1560 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|