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평소보다 4시간정도 늦은 저녁+1700칼로리 섭취 하고 유지했다. 역시 건강한 키토 식단으로는 많이 먹고 유지가 가능한건가
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49.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1780 kcal
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지방: 139.98g | 단백질: 84.99g | 탄수화물: 50.34g.
아침 식사: 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 해초 건미역, 아씨 무시래기(시래기 말린 것), 부추, 멸치, 삼겹살. 점심 식사: 아보카도, 달걀, 멸치, 해초 건미역, 아씨 무시래기(시래기 말린 것), 시금치, 부추, 삼겹살. 더보기
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1563 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 파워 워킹 - 55 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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