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Had 30 oz of water after having a dinner of mostly protein and fat. After 2 workouts, it went down to 132.6 :)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1666 kcal
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지방: 85.51g | 단백질: 63.34g | 탄수화물: 165.41g.
아침 식사: Coffee, Half and Half Cream, Scrambled Egg , Cooked Green String Beans (from Fresh), Brie Cheese . 점심 식사: Porto's Cheese Roll, Beef Stew, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Loompya Lumpia, Lucky Me Pancit Canton Citrus Flavor. 더보기
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2095 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, Fitbit - 22 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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