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昨日はほぼ運動なし
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51.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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2294 kcal
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지방: 118.01g | 단백질: 83.90g | 탄수화물: 236.11g.
점심 식사: チョコレートスポンジケーキ, セブンイレブン さらだピクルス, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, ライ麦パン. 저녁 식사: グリコ BifiX ヨーグルト, 豚バラ, 豚バラ肉, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, トップバリュ キムチ. 간식/기타: セブンイレブン チーズケーキ, ドトールコーヒー 宇治抹茶ラテ, CGC ひとくちチョコレート, CGC ひとくちチョコレート, リンゴ, 柿. 더보기
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1591 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 서있기 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 2 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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