2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
|
1458 kcal
|
지방: 116.91g | 단백질: 77.93g | 탄수화물: 27.02g.
아침 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 마른 다시마, 멸치, 아씨 무시래기(시래기 말린 것), 시금치, 브로콜리, 삼겹살. 저녁 식사: 쑥갓, 상추, 시금치, 깻잎, 마른 다시마, 달걀, 삼겹살, 엑스트라 버진 올리브 오일. 더보기
|
|
1711 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 1 시간 30 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|