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어제 인바디 측정
10월 4일 측정 이후 변화
체중 57.3 kg --> 55.4 kg (-1.9 kg)
골격근량 21.5 kg --> 21.3 kg (-0.2 kg)
체지방량 30.8 % --> 29.2 % (-1.6 %)
BMI 22.5 --> 21.6
체지방량이 드디어 앞자리수 바뀜
지방 1.7 kg 빠짐
그러나 근육량 0.2 kg 감소ㅠㅠ
쌤이 단백질과 식이섬유 더 섭취하고 근력운동 열심히 할 것을 추천함
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54.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1492 kcal
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지방: 73.96g | 단백질: 76.73g | 탄수화물: 132.13g.
아침 식사: 방울 토마토, 삶은 당근, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 바나나, 삶은 계란, 서울우유 우유, 찐고구마, 빵. 점심 식사: 버펄로 윙, 베이컨과 양념들어간 치즈버거. 간식/기타: 하루견과 하루견과 블루베리, 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall). 더보기
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안정된 체중
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