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摂取カロリーが低すぎても代謝が落ちると聞いた。最初の食事でしっかり食べるように心掛ける
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51.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1568 kcal
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지방: 55.81g | 단백질: 60.55g | 탄수화물: 217.43g.
점심 식사: 低脂肪牛乳, コーヒー, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, TOPVALU 小粒納豆, ゆで卵, 豆餅, 餅. 저녁 식사: いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, グリコ乳業株式会社 朝食BifiX, ナムル, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 간식/기타: リンゴ, リンゴ 富士, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, ロッテ 爽 キャラメルマキアート 半分. 더보기
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1475 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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