|
Сразу после тренировки (кардио час), не выпивая воды.
Почему вес-то вверх идет, если калораж неизменен?
Очень страшно повышать
|
48.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
|
1442 kcal
|
지방: 45.67g | 단백질: 165.21g | 탄수화물: 82.20g.
아침 식사: Fit&Sweet Apricot Cake, Optimum Nutrition Opti-Women, Простоквашино Творог 9%, Rainbow Темный Шоколад для Выпечки 70%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Семена Чиа (Едим с Пользой), Кокосовый Напиток с Рисом, Заменитель Сахара, Корица. 점심 식사: Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Blue Dragon Рисовая Лапша, Сэн Сой Уксус Рисовый, Dopdrops Протеиновая Арахисовая Паста, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Bonduelle Кукуруза Сладкая. 저녁 식사: ПП сырники с маком /190г, Excess Free Сочники "Любимчики". 간식/기타: Questbar Protein Chips, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Biotech USA Hydro Whey Zero, Напиток Миндальный без Сахара. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|