2018년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
|
3308 kcal
|
지방: 107.82g | 단백질: 377.81g | 탄수화물: 194.32g.
아침 식사: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Biotech USA Casein Zero, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, DM Bio Walnuss Kerne, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen, Piowald Bio Lupinen Flocken. 점심 식사: Pekingente, Mischgemüse. 저녁 식사: Purland Roastbeef/Rumpsteak. 간식/기타: Rivella Rivella Light, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Schwarzwaldhof Apfel Holundersaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%. 더보기
|
|
2253 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 버피테스트 - 35 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|