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Hoy va a ser otro dia complicado.... hoy tenia que ser un dia bonito, nuestro dia de concienciacion de la subasta, para mi ya no lo es, este año no acudire, hoy toca despedirnos..... con tan solo 36 y 39 años y un niño de 3 años atras......ya no van a estar mas, ya no compartiremos risas, cervezas y cocacolas, paquetes de pipas....
Despues de 3 dias comiendo menos grasas lo noto, las manchas han desaparecido, el dolor tambien y los otros sintomas alertantes desaparecen poco a poco, eso si he notado desde el domingo/lunes que he vuelto a ese agujero negro que es mi tripita y que lleva unos dias en hambre continua, supongo que restringir grasas y proteinas ayuda a esto.
Desayuno: lomo con pan natural tostado
Media mañana: fruta fresca
comida: pure/ hamburguesa/fruta fresca
media tarde: cafe.
Cena: gulas/ verduras al vapor/tortitas y fruta fresca.
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72.2 kg
지금까지 감소한: 59.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1980 kcal
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지방: 47.79g | 단백질: 116.91g | 탄수화물: 269.31g.
아침 식사: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Eroski Pan de Molde Rústico. 점심 식사: Hacendado Pera Conferencia, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Bimbo Pan Thins, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Florette Picatostes Croutons Natural. 저녁 식사: Fresas, Plátano, Milbona Skyr Natural, Incarlopsa Jamón Serrano, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Bicentury Tortitas de Maíz. 간식/기타: Pastel Blanco (sin Escarcha), Dolce Gusto Café con Leche, Piña, Sal, Aceite de Oliva, Pan Blanco. 더보기
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2452 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 11 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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