2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
|
1703 kcal
|
지방: 77.93g | 단백질: 68.30g | 탄수화물: 186.83g.
아침 식사: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 점심 식사: Финик, Окей Огурцы Соленые, Кавказский Долгожитель Мацони, Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. 저녁 식사: Сырный Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Груша, Хурма. 간식/기타: Сливочное Масло, Сыр Горгонзола, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения, Сырный Хлеб, Американо, ВкусВилл Пирожное Йогуртовое. 더보기
|
|
2137 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 3 시간 30 분, 청소 - 15 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 요리 - 2 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|