2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1392 kcal
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지방: 71.76g | 단백질: 67.33g | 탄수화물: 130.25g.
아침 식사: Сливочное Масло, 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком. 점심 식사: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Изюм (без Косточек), Фрикадельки из Индейки. 저녁 식사: Магнит Хурма, Инмарко Пломбир, Дикси Сыр Российский Тертый, Яйцо, Красные Помидоры, 5 Морей Икра Трески, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. 간식/기타: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль. 더보기
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2012 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 출근 - 7 시간 30 분, TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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