2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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2004 kcal
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지방: 88.02g | 단백질: 205.05g | 탄수화물: 126.99g.
아침 식사: Pepperidge Farm Farmhouse 12 Grain Bread, Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Nature's Soy Fried Tofu. 저녁 식사: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Peach. 더보기
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1913 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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