2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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1980 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 133.33g | 탄수화물: 251.27g.
아침 식사: Fig, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Peach, Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Peach, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, BelGioioso Burrata, Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Soft Pretzels, Rich Ice Cream. 더보기
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2181 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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