|
어제 산행이 너무 힘들었나? 입맛이 없고 몸이 춥고해서.. 저녁을 잘 챙겨먹었다 영양제 홍삼도 먹고. 평소보다 500칼로리 초과. 그래도 괜찮다 감기 걸려 아프면 안되니까.
|
56 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
|
1697 kcal
|
지방: 70.77g | 단백질: 90.04g | 탄수화물: 185.73g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 황태국, 두부구이, 삶은 계란, 찐단호박, 사과, 오뚜기 스위트콘, 서울우유 저지방우유, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 페스토 소스, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 점심 식사: 서브웨이 이탈리안BMT, 서브웨이 아보카도. 저녁 식사: 미역국, 두부부침, 밥, 현미잡곡밥, 바나나. 간식/기타: BOBSNU 약콩두유, Dole 후룻&넛츠. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|