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👋🏼😎 Guuuten Morgen! So, seit gestern ohne Fieber, Kopf wird auch frei, dann kann ich endlich morgen wieder Sport machen. So ganz ohne ist ja irgendwie auch nix! Bleibt immer locker und immer heiter, dann geht‘s mit dem ab(zu)nehmen immer weiter ... 😅
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78.8 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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2621 kcal
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지방: 74.45g | 단백질: 257.64g | 탄수화물: 211.44g.
아침 식사: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Pflaumen, Fage Total 0,2%, DM Bio Walnuss Kerne, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alnatura Goji Beeren. 점심 식사: Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. 저녁 식사: Lindenhof Reibekäse Leicht, Rote Paprika, Champignons, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Schmitz Gekochter Schinken, Blumenkohl, Gekochtes Ei. 간식/기타: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Edeka Grapefruit Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Rabenhorst Granatapfel. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Das hört sich gut an, aber fange bitte nicht zu früh mit Anstrengungen wieder an. Das kann auch schnell aufs Herz gehen.
2018년 10월 11일 작성이: Gemella2005
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👋🏼😃 Danke, ja, da hast du absolut recht. Ich werde mit ultraleichtem Kardiotraining beginnen.
2018년 10월 11일 작성이: Andreas Kunz
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2018년 10월 11일 작성이: Büffetsau
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du hasts gut, ich schnief und hust immer noch. Ich hätte mal nie gedacht,dass mir der Sport fehlt.
2018년 10월 11일 작성이: pejemi
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@pejemi - da wünsche ich dir aber mal schnelle und gute Besserung! Ich mache jetzt auch schon seit 12 Tagen rum, das nervt langsam...
2018년 10월 11일 작성이: Andreas Kunz
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@ schnarchy & Büffetsau - DANKE! Habt einen schönen Tag!
2018년 10월 11일 작성이: Andreas Kunz
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