|
다시 최저를 갱신했지만 오늘은 식단 못 지킬 것 같아서 단단일할려고 하지만 건강한 탄수는 아닐 듯ㅠㅠ
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1136 kcal
|
지방: 63.02g | 단백질: 33.99g | 탄수화물: 110.28g.
아침 식사: 방탄커피, 세븐일레븐 우리집 김밥, 볶음밥. 점심 식사: 청정원 옛날식 짜장. 저녁 식사: 호박즙. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
2018년 10월 8일 작성이: sinconf
|
단.백질 단.식일 입니다~ 저탄고지 식단 중 단백질 대신 탄수화물을 채우는 날을 의미해요. 건강한 탄수와 지방을 섭취해야 하는거라 쉽지 않아요~
2018년 10월 8일 작성이: nature7999
|
저탄고지가 감량효과가 좋은가봐요. 엄청많이 빼셨네요
2018년 10월 8일 작성이: sinconf
|
와우 한 16개월 다이어트 하셨네요. 처음부터 저탄고지로 달리신건가요
2018년 10월 8일 작성이: sinconf
|
계속 한 건 아니고 겨울에 쉬었다가 올해 4,5월부터 다시 시작했어요. 작년에는 저칼로리 식단으로 하다가 올해 저탄고지시작했어요. 저 같은 경우는 감량속도가 더딘편이지만 꾸준히 감량되고 있어 지속할 생각입니다^^
2018년 10월 9일 작성이: nature7999
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|