2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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2206 kcal
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지방: 76.31g | 단백질: 147.38g | 탄수화물: 215.46g.
아침 식사: Fig, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Carrot and Ginger Soup, Chili's Smoked Bone-in BBQ Chicken Breast. 저녁 식사: Shakey's Thin Crust Firehouse Pizza (Large), Shakey's Chicken Strips. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach, Beer. 더보기
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2120 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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