2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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931 kcal
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지방: 63.93g | 단백질: 65.32g | 탄수화물: 27.83g.
아침 식사: 콜리플라워, 양배추, 시금치, 달걀. 점심 식사: 부추, 양배추, 청경채, 콜리플라워, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 삼겹살. 간식/기타: 호두. 더보기
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2114 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 파워 워킹 - 40 분, 휴식 - 21 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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