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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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2052 kcal
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지방: 54.38g | 단백질: 102.71g | 탄수화물: 289.18g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, IHOP Pumpkin Pancakes. 점심 식사: Cedarlane Natural Foods Chopped Vegetable & Barley Soup, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Peach, Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach. 저녁 식사: Feel Good Foods Handmade Asian Style Shrimp Dumplings, Great Value Vegetable Medley, Tandoor Chef Chicken Tikka Masala w/Rice. 간식/기타: Peach. 더보기
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2105 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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