2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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597 kcal
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지방: 17.66g | 단백질: 49.77g | 탄수화물: 59.56g.
아침 식사: 닭가슴살, 고추장, 농심 귀리밥, 새송이버섯, 시금치, 양파, 당근, 참기름, 달걀. 저녁 식사: 키위 열매, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). 더보기
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2275 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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