2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1416 kcal
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지방: 69.25g | 단백질: 68.81g | 탄수화물: 132.97g.
아침 식사: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Noris Икра Трески Пробойная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. 점심 식사: Брокколи на Пару, Кускус (Вареный), Гуляш из Говядины, Изюм (без Косточек). 저녁 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Инмарко Пломбир, Noris Икра Трески Пробойная, Красные Помидоры, Яйцо, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. 간식/기타: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гарнец Овсяная Мука, Сыр Голландский, Брынза, Два Чабана Сюзьма, Кофе с Молоком, Яйцо. 더보기
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2422 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 헬스 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 출근 - 9 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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