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day 2 on target. slowly trying to resume exercise. pinched nerves in neck caused pain and weakness, but I'm hoping intensive PT goes a long wary towards recovery without surgery. Today is chest day. 💪
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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2010 kcal
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지방: 63.01g | 단백질: 132.45g | 탄수화물: 168.38g.
아침 식사: Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel, Egg White, Bacon. 점심 식사: Chicken Wing, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. 저녁 식사: Cedarlane Natural Foods Chopped Vegetable & Barley Soup, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Trader Joe's Flank Steak, Chicken Wing. 간식/기타: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Mike's Harder Lemonade. 더보기
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2053 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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