2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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2146 kcal
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지방: 73.68g | 단백질: 160.72g | 탄수화물: 169.57g.
아침 식사: Peach, Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. 저녁 식사: Chicken Wing, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Trader Joe's Flank Steak, Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit. 간식/기타: Beer. 더보기
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2022 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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