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확실히 네 시간 이상 잘 때 체중 변화가 있구먼.
어제 저녁 먹고 들어와서 씻고 바로 잤는데 나름 선방.
그나저나 우리 부부는 이 번 연휴도 교대 취침이구먼.
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
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3162 kcal
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지방: 92.38g | 단백질: 125.46g | 탄수화물: 461.77g.
아침 식사: 이즈니 이즈니 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 캡슐커피. 점심 식사: 배추된장국, 건새우볶음, 아몬드멸치볶음, 밥. 저녁 식사: 빈대떡, 곶감, 송편. 더보기
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1637 kcal
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운동:
반신욕 - 1 시간, 요가 - 1 시간, 설거지 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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