|
Первая тренировка после болезни. Перерыв был 2 недели.
С такой энергичностью никогда не тренила, даже с Л-карнитином, что-то легко сегодня было. Пульс 150-160.
Вес после часа кардио, не выпивая воды
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
|
1370 kcal
|
지방: 55.37g | 단백질: 112.01g | 탄수화물: 111.05g.
아침 식사: Победа Шоколад 72% на Стевии, Merba Granola Bites Hazelnuts, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Семена Чиа (Едим с Пользой), Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Alpro Миндальное Молоко. 점심 식사: Токио Сити Фруктовый Ролл, Токио Сити Салат Фрай Чикен с Ореховым Соусом . 저녁 식사: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Biotech USA Iso Whey Zero, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Valio Молоко Безлактозное 1,5%. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|