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good morning all. Looking forward to a quiet day of exercise and recuperation with dogs at home.
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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1872 kcal
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지방: 65.74g | 단백질: 127.22g | 탄수화물: 164.58g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Bagel, Egg White. 점심 식사: Italian Sausage, White Rice. 저녁 식사: Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, Salmon. 간식/기타: Red Table Wine, Apples. 더보기
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2159 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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