2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1596 kcal
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지방: 79.11g | 단백질: 83.74g | 탄수화물: 141.51g.
아침 식사: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Икра Минтая, Манная Каша на Молоке, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Оливковое Масло, Кускус (Вареный), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Мираторг Капуста Романеско. 저녁 식사: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Судак Филе на Коже, Золотой Стандарт Пломбир, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. 간식/기타: Сыр Чечил, Лента Грецкий Орех Очищенный. 더보기
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2448 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 출근 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 샤워 - 30 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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