2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1612 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 78.50g | 탄수화물: 203.61g.
아침 식사: 바나나, 흰강낭콩, 소고기국, 파리바게트 순수 우유롤, 현미잡곡밥. 점심 식사: 버섯볶음, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 조미김, 등뼈찜, 검은콩밥. 저녁 식사: 비비고 비비고 한입 떡갈비, 계란후라이, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. 간식/기타: 복숭아, 사과, 파리바게트 촉촉한 고구마케익, 배, 아이스라떼. 더보기
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1327 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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