2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
|
1304 kcal
|
지방: 65.58g | 단백질: 71.22g | 탄수화물: 110.82g.
아침 식사: Икра Минтая, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Мираторг Капуста Романеско, Изюм (без Косточек), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки, Кускус (Вареный). 저녁 식사: Золотой Стандарт Пломбир, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо. 간식/기타: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, Амка Творог 5%, VitaLat Сыр Скаморца. 더보기
|
|
2133 kcal
|
운동:
요리 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 쇼핑 - 35 분, 출근 - 9 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, TV 시청 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|