|
하루에 한 번만 저널을 올리려했는데,
51kg 입성이 기뻐서.
잘 쉬고 잘 잘 때 체중이 감량되는구나.
곧 40kg대 진입이 멀지 않았구나. 잘 해 보자.
다음 주 부터는 16:8 단식이 한 달 간 중단된다.
조급해하지 말고 한 달 동안은 치료에 전념하고,
식생활에 더욱 신경쓰자. 스스로 화이팅!
|
51.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 16일:
|
811 kcal
|
지방: 62.79g | 단백질: 44.23g | 탄수화물: 13.99g.
아침 식사: 한돈 삼겹살, 카놀라 식물성 기름, 배추김치, 풀무원 국산콩 두부, 달걀, 노니주스(노니 100%). 점심 식사: 네스프레소 캡슐커피, 커클랜드 가염버터, 미니밤호박(보짱,보우짱). 저녁 식사: 뮐러 fit+vital, 풀무원 부침두부 (60g), 다진 마늘, 엑스트라 버진 올리브 오일, 간장, 비비고 사골곰탕, 달걀, 청양고추, 무, 자연드림 황태채. 간식/기타: 예맛1004(shinan1004seeweed) 더고소한아몬드스낵김, 마카데미아 너트, 호두. 더보기
|
|
1636 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 설거지 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|