Siegels님의 저널, 2018년 09월 13일

😊

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:

2071 kcal

지방: 68.89g | 단백질: 171.74g | 탄수화물: 143.74g. 아침 식사: Coffee Cake, Bacon, Egg White. 점심 식사: Asparagus, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 저녁 식사: Ham Croquette, Paella with Seafood. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기

1966 kcal

운동: 휴식 - 14 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

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Happy camper

2018년 09월 13일 작성이: adamevegod1


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