|
better
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
|
1594 kcal
|
지방: 67.85g | 단백질: 137.63g | 탄수화물: 104.01g.
아침 식사: Oatmeal, Plain Yogurt. 점심 식사: Spinach Salad, Egg White, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Spinach Salad, Chicken Wing, Pasta with Meat Sauce. 더보기
|
|
2019 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|