2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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788 kcal
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지방: 34.13g | 단백질: 59.39g | 탄수화물: 62.75g.
아침 식사: 밀크커피. 점심 식사: 상추 샐러드와 야채 모듬, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 살짝 삶은 계란, 찐단호박. 저녁 식사: 혼합 샐러드 채소, 찐단호박, 살짝 삶은 계란, 천도복숭아. 간식/기타: 썬핏 프로틴 플러스. 더보기
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1441 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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