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:-) Sonne scheint, Radl raus und los geht's!
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78 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
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3589 kcal
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지방: 77.81g | 단백질: 343.34g | 탄수화물: 373.77g.
아침 식사: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Gala Äpfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Getrocknete Feigen, Alnatura Soja Flocken, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen. 저녁 식사: Bofrost Lachsforellenfilet, Steinbeißerfilet, Pink Lady Äpfel, Zwetschgen, Alpro Cashew Original. 간식/기타: Alpro Cashew Original, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Amecke Grapefruitsaft, BPN Protein Pudding Chocolate, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Bofrost Spaghetti Eis, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Banane, Amecke Grapefruitsaft, Getrocknete Feigen, Feigen. 더보기
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3190 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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