2018년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 8일:
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1109 kcal
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지방: 85.45g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 24.79g.
아침 식사: 밥, 참치김치찌개, 네스프레소 캡슐커피. 점심 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 참치김치찌개, 소고기 프랑크푸르 또는 핫도그 소시지, 계란후라이, 네스프레소 캡슐커피. 저녁 식사: 삶은 계란, 참치김치찌개, 덴마크 짜지않은 치즈, 소고기 프랑크푸르 또는 핫도그 소시지, 네스프레소 캡슐커피, Navitas Naturals 카카오닙스. 간식/기타: 콩나물무침, 마카데미아 너트, 멸치볶음. 더보기
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1567 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 설거지 - 40 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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