2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
|
1580 kcal
|
지방: 107.60g | 단백질: 120.57g | 탄수화물: 35.21g.
아침 식사: 커클랜드 마카다미아, NOW 브라질너트, 호두, 아몬드, 구워 말린 무염땅콩, 토마토, 부경미트 킬바사 소시지, 구운계란. 점심 식사: 구워 말린 무염땅콩, 오이 (껍질제거), 자몽 (분홍색과 빨강), 부채살, 코스트코 콜비잭치즈. 저녁 식사: 구워 말린 무염땅콩, 토마토, 갈치구이. 간식/기타: 복숭아. 더보기
|
|
1282 kcal
|
운동:
청소 - 5 분, 진공 청소기 - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|