|
last weigh in for a few days, traveling.
up at 3:30 to start the day. trying to get in some exercise before heading to Indiana.
Will try to eat healthy on the road. Hope you all have a great few days.
|
65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
|
2150 kcal
|
지방: 38.12g | 단백질: 154.35g | 탄수화물: 204.91g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Peach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Fried Egg, Broccoli, Deutsche Kuche Pork Schnitzel. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
|
|
2395 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
|
주 9.5 kg 감소하기
|
 댓글
2018년 09월 5일 작성이: keilin-4
|
I am waking up at 5 and I am tired 😴
2018년 09월 5일 작성이: keilin-4
|
I'm tired too 😴. I find that 5:30 is the sweat spot. Waking up in the 4s, is just unnatural. "Fortunately" I couldn't sleep and got some work done 😁. Running today, since I'll likely use hotel gym equipment on the road.
2018년 09월 5일 작성이: Siegels
|
Well, at least you are exercising early in the morning, I wake up and do nothing the first hour and a half haha
2018년 09월 5일 작성이: keilin-4
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|