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Mahlzeit Ihr lieben FS-ler💜
Heute wird das Studio wieder unsicher gemacht. Ich denke dann heute am Nachmittag speziell an Dich Nizzy...wir rocken DAS💪😀Ich wünsche Euch einen schönen Tag ,macht was Euch gut tut😎
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60.1 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1638 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 123.98g | 탄수화물: 206.66g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 점심 식사: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis, Zucker, Butter. 저녁 식사: Salakis Feta Light, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Birnen, Himbeeren, Banane, Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Pfirsiche, Ravensberger Vanillesoße, Apfelmus ungesüßt. 더보기
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2319 kcal
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운동:
버피테스트 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Dito, dito :-). Hoffentlich bekommen wir nicht so dolle Schluckauf, nicht das wir nicht gescheit trainieren können :-). Viel Spaß und rock it hard!
2018년 09월 5일 작성이: Nizzy1988
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Ich wünsche euch viel Spaß! Ich bleibe heute sportfrei ;-)
2018년 09월 5일 작성이: Strahlauge
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Vielen Dank, liebe Jacki, sicher hattest du viel Spaß im Fitti! Wünsche dir noch einen schönen Abend 🙋♀️
2018년 09월 5일 작성이: Steffie0102
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Liebe Jacki, ich wünsche Dir auch noch einen schönen Abend! Da Loisl!
2018년 09월 5일 작성이: Alois007
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Also Sport hatte ich für heute genug. War richtig gut. 💪Habt alle einen schönen Abend 😉
2018년 09월 5일 작성이: *Skorpion-Queen*
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